Mengecilkan Perut

Olahraga Ringan Paling Ampuh Untuk Mengecilkan Perut

Diposting pada

Memiliki perut yang buncit memang merupakan salah satu masalah tersendiri, walaupun sebenarnya bisa diatasi dengan beberapa cara. Namun hal ini tentu saja akan mengganggu penampilan anda, serta memiliki potensi mendatangkan masalah besar bagi kesehatan tubuh anda. Selain mengkonsumsi makanan – makanan dengan kandungan serat yang tinggi, ternyata, perut buncit ini sendiri, bisa dikecilkan dengan cara berolahraga.

Ada beberapa jenis olahraga yang memang memiliki titik konsentrasi untuk merampingkan perut anda, dan membakar kandungan lemak yang bertumpuk pada perut anda. Olahraga yang satu ini, termasuk olahraga yang ringan, sehingga mudah dilakukan, namun jika anda rutin menjalankannya, maka perut buncit anda bisa kempiskan secara lebih mudah dan merata. Berikut, adalah ulasan menariknya mengenai apa saja olahraga ringan untuk mengecilkan perut, yang tentu saja bisa anda coba dirumah.

Olahraga Ringan Untuk Mengecilkan Perut

  1. Back Up

Olahraga yang satu ini, merupakan salah satu pilihan jenis olahraga yang tepat untuk mengecilkan perut anda. Caranya adalah dengan tidur telungkup, kemudian anda bisa menggerakan badan keatas dan kebawah secara berulang – ulang. Anda bisa meminta bantuan rekan untuk memegangi kaki anda, dan tentu saja menjadi salah satu pilihan olahraga ringan, namun efeknya bagus untuk mengecilkan perut anda.

  1. Sikap Lilin

Kemudian olahraga yang selanjutnya adalah sikap lilin. Biasanya olahraga yang satu ini, sudah diajarkan dibangku sekolah menengah pertama, dan ternyata menjadi salah satu olahraga yang mudah dan cocok untuk mengatasi perut buncit. Caranya dengan berbaring di lantai, kemudian angkat kaki anda keatas, kemudian posisikan sampai perut turut terangkat keatas. Tahan dengan kedua tangan beberapa detik, dan turunkan.

  1. Bersepeda

Olahraga yang satu ini, juga merupakan salah satu jenis olahraga yang tepat untuk anda coba, yang mana bermanfaat untuk mengecilkan perut, dan bermanfaat membakar lemak didalam perut anda. Anda bisa melakukan olahraga ini setiap hari, atau jika memungkinkan, bisa mengganti kendaraan bermotor anda dengan sepeda, dan pergi kekantor dengan bersepeda, atau meluangkan waktu setiap harinya untuk melakukan olahraga yang satu ini.

  1. Sit up

Yang selanjutnya adalah sit up. Jenis olahraga yang satu ini, merupakan salah satu pilihan yang banyak dilakukan untuk mengecilkan perut secara cepat dan aman. Cukup tidur secara terlentang, dan kemdian letakan tangan dibelakang kepala ana, serta angkat badan kedepan. Jika merasa kesulitan, anda bisa meminta bantuan rekan anda untuk memegangi kaki anda sehingga bisa lebih mudah melakukan proses sit up.

  1. Eliptical Trainner

Olahraga yang satu ini, bisa membantu mengecilkan perut buncit pada bagian bawah dan samping. Biasanya menggunaka alat dilokasi fitness, dan anda akan seolah sedang melakukan lari, atau berjalan menaiki tangga. Olahraga yang satu ini selain mengecilkan perut juga bermanfaat untuk merampingkan paha, dan mengecilkan lingkar paha secara aman dan mudah.

Nah, itulah beberapa contoh jenis olahraga ringan, yang tentu saja bisa anda coba lakukan untuk mengecilkan perut buncit anda, sehingga bisa mendapatkan penampilan yang menunjang, dan juga bisa membantu menjaga kesehatan tubuh anda. Semoga bermanfaat, dan selamat mencoba.

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.