Penyakit Jantung

Begini nih Cara Mencegah Penyakit Jantung

Diposting pada

Penyakit jantung koroner menjadi salah satu masalah masyarakat masa kini dikarenakan dapat memicu kematian yang tinggi dan kurangnya pencegahan yang dilakukan oleh para penderitanya untuk mengobati penyakit jantung.

Bagaimana cara mencegah penyakit jantung?

Sebenarnya ada banyak faktor yang sangat menonjol yang membedakan penyebab kematian seseorang yang diakibatkan oleh serangan jantung. Seperti halnya gaya hidup yang tidak sehat seperti merokok, mengkonsumsi kolesterol,obesitas atau bahkan keadaan geografis dan masih banyak lagi lainnya.

Dengan begini ada banyak faktor yang dapat menyebabkan terjadinya risiko penyakit jantung, maka pencegahannya tentunya mengarah ke faktor risiko tersebut. Berikut ini informasi mengenai cara mencegah penyakit jantung, yang bisaAnda coba terapkan pada setiap harinya.

Kendalikan emosi

Berbagai macam masalah dapat dengan mudah muncul akibat emosi yang tidak terkendali, seperti halnya terjadinya serangan jantung. Hal ini bisa terjadi karena jika seseorang yang sedang emosi, membuat jantung berdetak lebih cepat dari batas normalnya serta memiliki aliran darah yang lebih cepat dan kondisi seperti ini tentunya sangat berbahaya.

Hindari kolesterol

Penyebab penyakit jantung itu sendiri salah satunya adalah akibat kolesterol yang dapat mempengaruhi fungsi kerja jantung karena dapat mempertebal sel – sel pembuluh darah yang bisa mengakibatkan aliran darah menuju jantung dan seluruh tubuh menjadi macet. Salah satu jenis kolesterol yang buruk untuk tubuh adalah Low  Density Lipoprotein yang dapat menyumbat aliran darah.

Mengkonsumsi kacang

Kacang menjadi salah satu makanan sumber protein asam lemak omega 3 yang memiliki fungsi baik untuk menurunkan kadar kolesterol dalam aliran darah manusia. Seperti yang sudah kita ketahui bahwa kolesterol yang tinggi, harus sebisa mungkin dihindari karena dapat memperparah risiko penyakit jantung.

Rebusan daun sirsak

Pada hal ini kamu bisa memanfaatkan air rebusannya saja. Di dalam daun sirsak memiliki kandungan flavonoid dan sitosterol yang tinggi yang memiliki fungsi membantu untuk menjaga kesehatan jantung. Selain itu kamu bisa menambahkan madu pada air rebusan tersebut agar lebih segar.

Tomat

Tomat menjadi salah satu sumber berbagai macam zat yang memiliki manfaaat baik untuk tubuh seperti halnya kandungan vitamin A, C serta kandungan mineral dan baik untuk kesehatan jantung yang dapat menurunkan tekanan darah dalam tubuh. mengkonsumsi buah tomat  atau bisa juga saos tomat dua hari sekali mampu menurunkan risiko gangguan kesehatan jantung sekitar 5-10 persen.

Itulah beberapa cara mencegah penyakit jantung. Sebenarnya hal yang paling berpengaruh besar untuk kesehatan adalah gaya hidup sendiri. Cobalah segera untuk menghentikan kebiasaan buruk ini dari sekarang seperti merokok dan mengkonsumsi makanan instan. Semoga bermanfaat.

 

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.